اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

جديد2 اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية

مُساهمة من طرف أنا أعلم في 2017-04-27, 13:48

شاهد الفيديو التالي.... أو إقرء الموضوع في الاسفل study



البروتين هو عنصر غذائي ضروري لكي يعيش الإنسان وهي لبنات نمو جسم الانسان. ويتم تكسير البروتينات إلى ما يسمى بالأحماض الامينية التي تدعم نمو وإصلاح خلايا الجسم. وتبقى البروتينات في الجسم لمدة طويلة من الوقت حيث تهضم في وقت أطول من الكربوهيدرات، وهذا يساعد في الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن وعدم حاجة الجسم إلى المزيد من الأكل. ويلعب البروتين أيضاً دوراً هاماً في اصلاح انسجة وعضلات الجسم وتقوية المناعة ويدخل في العديد من العمليات الانزيمية داخل الجسم
اليك قائمة بـ أغنى 10 اغذية بالبروتين :
10- اللوز
9 - الزبادى
8 - البيض
7 - اللبن 
6 - زبدة الفول السوداني
5 - البقوليات
4 - الجبن
3 - كستلاتة الدجاج "إسكالوب"
2 - السمكك 
1 - لحم البقر
avatar
أنا أعلم
عضو جديد
عضو جديد

الدولة : الجزائر
عدد المشاركات : 4

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد2 رد: اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية

مُساهمة من طرف dadou258 في 2017-04-28, 16:36

شكرا موضوع مهم و مفيد
Surprised Surprised Surprised Surprised Surprised Surprised
avatar
dadou258
عضو متطور
عضو متطور

الدولة : الجزائر
عدد المشاركات : 259

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى