كيفية التخلص من العصبية ؟

[MiSs çràZy]

نتعرض خلال اليوم الى الكثير من الامور التى تدفع الى فقد الاعصاب والغضب والعصبية البالغة الى جانب ذلك انه هناك شخصيات عصبية بطبعها تثور ثائرتها على اقل الامور وتغضب على اتفه الاشياء وهذه الشخصيات العصبية تتعرض الى الكثير من المشاكل سواء مع الناس او فى العمل كما ان صحتها تتاثر بهذه العصبية الزائدة ولذلك فأن التخلص من العصبية امر لابد منه حتى يمكن تخطى الصعاب والمشكل بهدوء دون زيادة حدتها او تعقيدها بهذهالعصبية الغير مبررة ولذلك سوف نستعرض فى السطور المقبلة اهم الطرق التى تساعد فى التخلص من العصبية ونتعرف على اسباب العصبية الزائدة والغير مبررة .

 

1- التفكير قبل التصرف :
من اكبر الاخطاء التى تدفع العصبية صاحبها الوقوع فيها هى التصرف دون تفكير ولذلك فأن عادة ما تكون ردود الافعال عصبية ومبالغ فيها تتسبب فى مشاكل بالغة يصعب حلها ولذلك فأن من اهم خطوات التخلص من العصبية هى اخذ دقائق معدودة للتفكير قبل اتخاذ اى رد فعل فأن هذا يساعد على اكتساب بعض الهدوء قبل التصرف مما يقلل من حدة العصبية  .

 

2- تجنب الاشخاص المزعجين :
عندما يجتمع الشخص العصبى مع اشخاص مزعجين غير محببين له فأن العصبية والغضب والقلق تكون عنوان هذا اللقاء ولذلك يجب عند محاولة التخلص من العصبية تجنب الاشخاص المزعجين الغير محببين الذين يعكرون المزاج حتى يتم التخلص من العصبية الزائدة وتعلم كيفية التعامل معهم بهدوء وقتها من الممكن التعامل معهم دون عصبية او غضب .

 

3- محاولة هدوء الاعصاب :
من افضل الطرق التى تساعد فى التخلص من العصبية هى اختلاس 10 دقائق من اليوم يتم فيها الجلوس فى هدوء تام فى محاولة للاسترخاء وكسب شئ من هدوء الاعصاب وسلام النفس خلال هذه الدقائق من الممكن التأمل او الاستماع الى الموسيقى او التنفس بعمق او اخذ حمام دافئ او حتى القيام بنزهة قصيرة تساعد على تقليل التوتر ومنح بعض الهدوء كل هذا سوف يساعد على الحد من العصبية والتحكم فى ردود الافعال .

 

4- عدم التفكير فيما يثير الاعصاب :
تتلذذ الشخصيات التى تملك قدر من العصبية بالتفكير فى الامور التى تثير اعصابهم وتدفعهم الى الغضب وهنا من الوسائل الفعالة للحد من العصبية هى عدم التفكير فى المشاكل والهموم والامور التى تثير الاعصاب وتدفع الى الغضب فمن المهم معرفة ان العصبية نابعة من العقل وعند التفكير فى امور سلبية سوف تزداد العصبية والعكس صحيح كلما كان التفكير هادئ ومنظم وبعيد عن السلبيات والمشكلات والهموم فأنه بالتالى سوف تختفى العصبية .

 

التخلص من العصبية ليس امر صعب كما يعتقد البعض فالحجج المعروفة بان الحياة ملئية بالمشاكل التى تدفع الى العصبية وبأن هناك شخصيات عصبية بطبعها لتبرير هذه العصبية الزائدة والمبالغ فيها هى حجج غير مقبولة حيث انه من الممكن من خلال بعض الطرق البسيطة طرح العصبية جانبا والتمتع بحياة هادئة وخالية من التوتر والعصبية والغضب .

 

[تاج الوقار]

شكرا جزيلا لك

نصائحك في القمة

جزاك الله كل خير

[MiSs çràZy]

لا  شيء يغلى على منتدانا الغالي